В мире бокса, где царит постоянное напряжение, даже такому опытному профессионалу, как Шейн МакГиган, необходимо находить моменты для отдыха и восстановления, чтобы избежать полного погружения в удушающую рутину своей работы.
Несомненно, Шейн глубоко предан своему делу, его страсть питает целую плеяду успешных бойцов. Однако для поддержания такой интенсивности ему жизненно важно регулярно избавляться от накопившихся негативных эмоций, чтобы очищать свой разум и душу.
Для МакГигана нет ничего лучше бега, чтобы достичь этого состояния – выделяющиеся при этом эндорфины вызывают зависимость, заставляя его снова и снова выходить на дорожку.
«Бокс — безжалостный спорт: любое поражение оборачивается болью», — делится британский тренер. — «В отличие от бега, где даже в неудачный день можно просто наслаждаться процессом. В боксе, когда дела идут плохо, о наслаждении говорить не приходится».
«В свои 37 лет я осознаю важность поддержания здоровья. Интенсивные тренировки, особенно работа с лапами, уже привели к появлению незначительных травм. Однако бег даёт огромные преимущества для здоровья. Я по натуре состязательный человек и стремлюсь быть лучшим, поэтому бег держит меня в форме – он наглядно показывает, в каком состоянии ты находишься».
«Вместе с командой мы стараемся совершать по крайней мере одну-две пробежки в неделю, что добавляет приятный социальный аспект. Однако мои бойцы, безусловно, избегают бегать со мной».
Хотя соревновательный дух МакГигана, несомненно, углубил его привязанность к бегу, за каждой его пробежкой кроется гораздо более глубокий смысл.
В апреле этого года Шейн пробежал Лондонский марафон, посвятив его памяти своей сестры Даники МакГиган, которая, к несчастью, ушла из жизни в 2019 году от рака кишечника. Переживая глубокое эмоциональное потрясение и не в силах принять безвременную кончину сестры, Шейн нашел утешение и новое значение в физической активности.
«Многие люди лишены возможности двигаться из-за потери конечностей, избыточного веса или тяжелой болезни», — рассуждает он. — «Поэтому возможность бегать — это настоящий дар. У нас одна жизнь и одно тело, и нужно использовать их по максимуму».
«Моя сестра была чрезвычайно активным человеком, и для неё вынужденное бездействие, невозможность двигаться, стало невыносимым испытанием перед кончиной. Я участвовал в марафоне в поддержку фонда Young Lives vs Cancer, который оказал нам огромную помощь, когда у Даники в 13 лет диагностировали лейкемию».
«Мы собрали почти 4000 фунтов стерлингов, но основной задачей было привлечение внимания к семьям и, разумеется, детям, столкнувшимся с этой болезнью. Фонд предоставляет семьям безопасное жилье, что позволяет родителям постоянно находиться рядом со своими детьми во время прохождения химиотерапии. Поэтому, хотя забег был посвящен памяти моей сестры, он также был проведен в поддержку всех семей, затронутых раком».
Психология в Углу Ринга
Помимо борьбы с собственными внутренними демонами и освоения способов их преодоления, МакГиган считает важной частью своей работы глубокое изучение психологии своих клиентов. С этой позиции, очевидно, что тренер, помимо умения разрабатывать эффективные тактики, должен прежде всего обладать глубокими знаниями человеческой психологии. Это позволяет им, избегая универсального подхода, выстраивать прочную основу, соответствующую индивидуальному менталитету каждого бойца.
«В психологии есть два основных подхода: поощрение или строгость», — объясняет МакГиган. — «Некоторым бойцам требуется похвала и поддержка, в то время как другие лучше откликаются на строгие указания и авторитет. Главное — понять индивидуальность каждого спортсмена и найти к нему подход, внушая уверенность, но без излишнего самодовольства».
«Бокс — опасный вид спорта, поэтому нельзя постоянно лишь поощрять бойцов. Им необходимо пройти через весь спектр эмоций во время тренировочного лагеря и преодолеть многочисленные трудности, чтобы добиться успеха в этой суровой дисциплине. Однако бывают и дни, когда всё складывается наилучшим образом. Важно перенести эту позитивную энергию на предбоевую неделю, чтобы обеспечить бойцу максимальную ментальную устойчивость. На высочайшем уровне этот спорт целиком и полностью зависит от ментальной подготовки, поэтому общение тренера с бойцом играет решающую роль».
Существует мнение, что тренировка на 80% физическая, а сам бой на 80% ментальный. В свете этого неудивительно, что МакГиган уделяет такое внимание психологической подготовке своих подопечных.
Доверие и Подготовка
Тем не менее, Шейн, как и любой другой тренер, неизбежно сталкивается с изменениями в своей команде, порой даже в моменты кажущегося благополучия. С чисто боксерской точки зрения, бойцы, покинувшие его зал, редко демонстрируют внезапный всплеск выдающихся результатов.
«Всё зависит от этапа их карьеры», — поясняет МакГиган. — «Если боец находится на пике и затем покидает зал, это может серьезно на него повлиять. Карл Фрэмптон, будучи на пике своей карьеры, затем столкнулся с заметным спадом в выступлениях. Аналогичная ситуация произошла и с Джошем Тейлором».
«Именно поэтому я предпочитаю работать с молодыми бойцами, как, например, с Адамом [Азимом], которому было всего 18 или 19 лет, когда мы начали сотрудничество. Работая с Адамом, я уверен, что мы успешно интегрируем его в нашу систему, что обеспечит полную синхронизацию, когда он выйдет на высокий уровень. Я смогу найти к нему подход, зная, что он будет прислушиваться. Идеальных тренеров не существует, но крайне важно выстраивать доверительные отношения с каждым бойцом».
Некоторое время назад Фрэмптон в интервью Boxing News заявил, что после громкого расставания с МакГиганами он начал сотрудничать с манчестерским тренером Джейми Муром и уменьшил объем спаррингов. «Шакал» тогда предположил, что во время тренировок с Шейном он, возможно, получал чрезмерные повреждения в зале. По его мнению, если бы не это, его блестящая карьера могла бы продлиться еще на несколько лет.
Когда МакГигану предоставили слово для ответа, он, подобно Фрэмптону в расцвете сил, отреагировал мгновенно и решительно.
«Результаты Фрэмптона ухудшились, потому что именно в спарринге формируется подготовка», — настаивает Шейн. — «Джордж Гроувс мог проводить всего 80 раундов спарринга за один лагерь, тогда как другие бойцы доходили до 150. Из этих 150 раундов сотня могла быть неэффективной. Однако такому бойцу необходимо улучшить физическую форму, поэтому мы используем более плотные перчатки и подбираем партнеров, которые не могут нанести серьезный урон, чтобы он мог просто отрабатывать движения».
«Некоторые спортсмены недостаточно усердны на тренировках, и лучший способ заставить их выкладываться — это поставить их против оппонента, который будет наносить удары в голову. Другие, как Адам [Азим] и Джош Тейлор, от природы полны энергии и могут позволить себе меньше раундов в спарринге. Поэтому, если кто-то пытается меня оклеветать, утверждая, что я заставляю бойцов чрезмерно спарринговать, это полная ерунда».
«Крис Биллам-Смит, например, не спаррингует так много. Он истинный профессионал, и с ним никогда не возникает проблем с весом. Нет необходимости сгонять ему 15 или 20 килограммов из-за обжорства вне лагеря; ему не нужно истощать себя. Но в равной степени необходимо быть полностью готовым к бою — это самое главное, чтобы быть ментально и физически закаленным. Именно спарринг обеспечивает такую подготовку».
Как ни крути, МакГиган неоднократно демонстрировал, что обладает убедительной формулой успеха. И каждый из его подопечных, как прошлых, так и нынешних, почти наверняка подтвердит это, осознавая, что их карьера, возможно, не достигла бы такого блеска без его наставничества.
